体内時計が・・・

最近夜寝付けない日々が続いています・・・。

別に何か心配事とかっていうわけでも無いんですが。

何だか、明け方まで眠気が来ないくせに、もういっそのこと起きてしまえ！

って決断したとたんに眠くなる・・みたいな。



そんで昼〜夕方まで何だかずっと眠くて、晩御飯食べるともう、最強の睡魔に襲われまくり〜〜。

(━━━━┳━━━━ ___ ━━━━┳━━━━)ﾉ――――◎"

何とか我慢して、お風呂に入ってすぐ寝るぞ〜って意気込んでお風呂に入るのですが、

お風呂から出るといつの間にか睡魔が退散しているんですよ〜〜（泣）

睡魔殿はいずこ〜〜　(」°ﾛ°)｣ｵｰｲ!!

これは体の疲れが足りないのではという、結論で、今はまっているwii　fitなんかをやり始めるのですよ。

するっていうと、何だか高ぶってしまって結局眠くならないっていう日々です。

最近は開き直り気味で、色んな睡眠法を試して究極の睡眠法を見つけてやろうかと思っています。

このブログも少し行き詰まりを感じてきていたので、気分転換もかねてしばらくはそんなレポートでも書こうかと思っています。

ランジェリーやら、コスチュームなんかとだいぶかけ離れてしまいますけどご勘弁を・・。

ｍ(＿ ＿；)ｍ

足のむくみ解消法

今日は足のむくみに効く足湯をおしえちゃいます。

足のむくみって一時的なものだと思ってたんですけど、あれって慢性化するとその回りに脂肪がつきやすくなって結局は太っちゃうんですって。だからその日のむくみはその日のうちに解決しないと危険らしいです。

で、良いのが足湯。


やりかたは

バケツにかなり熱め（45〜48度くらい）のお湯を入れて、そこに、すりおろしたしょうがと唐辛子を適当にちぎって入れて、さらにお酒か赤ワインも少々カップ1くらいを混ぜて、そこに足をつけておくだけ。

15〜20分くらいつかってると身体までホカホカしてきて私の場合、眠くなってきます。

っで、おわったら軽く洗って終了。

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